Медитация «для чайников»

Автор: Re-Gina Дата добавления: 27.08.2012

Медитация для чайниковВсе слышали про медитацию, да вот редко, кто пробовал это делать. К сожалению, медитация не так распространена. Возможно, причина заключается в том, что медитация ассоциируется с магией, волшебством и чарами, что не совсем верно.

Медитация – это научное явление, зафиксированное, изученное и доказанное.

Медитация – это состояние сознания, при котором в голове отсутствуют мысли. То есть это что-то среднее между бодрствованием и сном: вы вроде и не спите, но в голове нет того назойливого голоса, который постоянно что-то советует, куда-то спешит и за что-то осуждает.

В интернете полно текстов про медитацию, и половина из них – чистая чушь. Относитесь критично ко всему, что написано в интернете (к этой статье в частности), пробуйте и добивайтесь. Начать медитировать можно прямо сейчас, но лучше выбрать полчаса, когда вас гарантированно никто не будет беспокоить. Тогда вы сядьте или лягте в удобную для вас позу и постарайтесь успокоить свое сознание. Не разговаривайте с голосом в вашей голове, наблюдайте за ним, наблюдайте за сознанием. В отсутствии «собеседника» он будет говорить все меньше и меньше, пока окончательно не замолчит. И эта душевная тишина и гармония в сознании, маленькая школьная перемена в вашей голове и есть – медитация.

Только не пытайтесь «заткнуть» этот голос силой воли или заставить его молчать насильно. Это лишь нагружает мозг и вы никогда не сможете окончательно успокоиться. Просто не говорите, не думайте, не рассуждайте. Ваша покорная слуга использует простой прием: я начинаю считать от ста и до… до одного я никогда не досчитывала.

Чтобы разгрузить ваш мозг от дневных проблем, ярко, красочно представляйте каждую цифру, каждый завиток кегля в вашей голове.

И практикуйтесь. После первого же входа в транс вы захотите делать это еще и еще. Главное – больше практики. И у вас все получится.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

  • Книга — почтой!

    Книга про стрессы
    Прямо сейчас - получите книгу по борьбе со стрессами себе на Email:
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
    • Давайте дружить и общаться на…

          • RSS кнопка

            • Облако тегов

              Аффирмации Афформации Бесконечность Влияние города Влияние музыки Восприятие мира Галактическая практика Духовные практики Духовный рост Информационное поле Ловушки мышления Макрокосмос Медитация для чайников Микрокосмос Мозг Музыка Никола Тесла Обновление организма Омоложение Позвоночник Предрассудки Психическое поле сознания Развитие сознания Расширение сознания Русский язык Самовнушение Самодисциплина Самооценка Саморегуляция Сила воли Сила мысли Сила подсознания Сила слова Система ценностей Сознание Суеверия Суфийское кружение Сыроедение Туннель мысли Управление жизнью Шумерская песня Эмоции Ясность ума интернет-курс Интернет-курс (1)
              Личностный рост (12)
              Музыка (2)
              Практики (31)
              Расширение сознания (24)
              Тайский-йога массаж (2)
              Футтер меню (1)
              Эзотерика (11)

              Облако тегов плагина WP Cumulus (русская версия плагина) требует для просмотра Flash Player 9 или выше.