Как контролировать эмоции и сохранить ясность ума

Автор: Re-Gina Дата добавления: 06.02.2012

Можем ли мы быть независимы от настроения окружающих? Осознаем ли мы, где наша настоящая эмоция, а где она нам навязана извне. Эмоциональный общий фон социума давит на человека, т.к. человек существо социальное и погружен в социум. Человек, часто схватывает из мира чужую эмоцию или мысль, принимает за свою и начинает это переживать, забывая о своих эмоциях и чувствах. И чтобы такого не было, каждому человеку надо научиться разделять свои и чужие эмоции, мысли и переживания. Конечно, для этого надо выполнять некоторые правила, и вот они (хотя каждый конечно что-то можете дополнить или выбрать для себя): 1)	Быть всегда в чуть приподнятом настроении. Для этого наполняем свой день юмором, радостью и смехом. Учимся рано пробуждаться, т.к. раннее пробуждение полезно для гармонального здоровья. Еще полезно для этого чаще улыбаться. Мы уже знаем, что взрослые в несколько раз меньше улыбаются в течение дня. Для начала отмечать и стараться не отвечать на мелкие пакости: может быть кто-то наступил в транспорте на ногу, толкнул, подвел партнер по бизнесу. Пока мы не знаем причины, лучше не реагировать сильно.  2)	Контролировать свой эмоциональный фон. Понаблюдайте за своими эмоциями, когда входите в кабинет к зубному врачу или к начальнику. Что вы испытываете? А теперь можно представить, что ваш любимый человек и есть тот человек. Как поменялись эмоции? И что произошло? Вы лишь все это представили, вы по другому стали воспринимать реальность – и это помогло изменить ваши эмоции так как вам нужно. Или можно использовать другой подход. Этот «страх перед старшим дядей» (зубным врачом, бизнесменом, начальником и т.п.) можно сделать меньше, а себя вырастить до размеров улицы, города, Вселенной. Вы и есть вся Вселенная. И ваши плохие эмоции, мешающие вам, ваш страх станет мелкой песчинкой в этом безбрежном океане Вселенной. Вы становитесь хозяином своей жизни и своих эмоций. В следующий раз, когда вы будете общаться с начальником или крупным бизнесменом, или любым другим человеком, кто внушал вам страх, в вас будет говорить не маленький ребенок, а зрелый взрослый человек, который знает себе цену. Ваш собеседник будет воспринимать ваш голос, тембр, наблюдать жесты, и считывать информацию с вас. Такое восприятие происходит на уровне подсознания, информация переходит на уровень сознания. И ситуация может развернуться самым положительным образом.   3)	Сохранять чистоту и ясность ума. Это означает, что вы везде и всегда должны осознавать и понимать чего хотите достичь и какими методами и путями. Ум можно сравнить с собакой, которая лает и охраняет путь в подсознание. И основная работа ума включается в три года, когда человек погружается в социализацию, когда он четко можно разграничить свое и извне. И защищает свои границы «я».  А сохраняя ясность ума, мы можем получить доступ к подсознанию и вытащить оттуда нужную информацию. Или в противном случае, у человека при полной работе ума идет плоское трехмерное искаженное восприятие, и может быть паника от непонимания ситуаций в жизни. Эту панику может прервать так называемая разрядка, или катарсис, который может быть в виде стресса, ссоры или физических усилий. Поэтому для снятия стресса и эмоциональной разрядки, хорошо делать физические упражнения и нагрузку.   4)	Не позволять себя «вампирить», т.е. ругать, жаловаться, сетовать на судьбу. Вы не должны близко принимать это, не проецировать на себя. Можно и нужно, если необходимо, высказать свою точку зрения. На ругань и агрессию можно ответить шуткой, но не той же эмоцией! А иначе можно потерять свою жизненную энергию, которую у вас легко откачают. От нехватки энергии и возникают раздражительность и усталость в поведении.  Можно применить простой способ: представить зеркальную стену между собой и вашим предполагаемым «вампиром». Рано или поздно, он или переключится на другого или изведет сам себя. А лучше опять же представлять себя единым со Вселенной, и это даст вам силы! Хочется поделиться еще одним упражнением, которое помогает уму быть ясным, а эмоциям не дать контролировать вас. Упражнение делать в любом положении, лишь бы было удобно, с закрытыми глазами. Дышать спокойно через нос. Вы представляете, что стоите у большой дороги, по которой мимо вас проезжают много автомобилей. Каждый автомобиль — ваша мысль. Наблюдатель — это вы, вы Истинный. Автомобили – это работа вашего ума, а наблюдатель – это хозяин ума. Дайте возможность автомобилям ехать беспрепятственно, не тормозя их. Со временем их станет все меньше и меньше. Дорога начнет освобождаться и очищаться, и вы начнете чувствовать, видеть и слышать тишину. Тишину вашего ума. В такой тишине могут приходить озарения и гениальные творческие мысли. В этот момент ваше подсознание разговаривает с вами и прикасается к вам. Для прихода к этой тишине ума и контролю эмоций, надо пробовать делать это упражнение. У вас обязательно получится. Потому что Вы являетесь повелителем своей Вселенной! Так повелевайте. Человек – может стать повелителем своей Вселенной! Когда вы это начнете осознавать, вы будете конечно отслеживать ход своих мыслей, эмоций, чтобы не разрушать галактики окружающих людей!Можем ли мы быть независимы от настроения окружающих? Осознаем ли мы, где наша настоящая эмоция, а где она нам навязана извне. Эмоциональный общий фон социума давит на человека, т.к. человек существо социальное и погружен в социум. Человек, часто схватывает из мира чужую эмоцию или мысль, принимает за свою и начинает это переживать, забывая о своих эмоциях и чувствах. И чтобы такого не было, каждому человеку надо научиться разделять свои и чужие эмоции, мысли и переживания.

Конечно, для этого надо выполнять некоторые правила, и вот они (хотя каждый конечно что-то можете дополнить или выбрать для себя):

1)      Быть всегда в чуть приподнятом настроении.

Для этого наполняем свой день юмором, радостью и смехом. Учимся рано пробуждаться, т.к. раннее пробуждение полезно для гармонального здоровья. Еще полезно для этого чаще улыбаться. Мы уже знаем, что взрослые в несколько раз меньше улыбаются в течение дня. Для начала отмечать и стараться не отвечать на мелкие пакости: может быть кто-то наступил в транспорте на ногу, толкнул, подвел партнер по бизнесу. Пока мы не знаем причины, лучше не реагировать сильно.

2)      Контролировать свой эмоциональный фон.

Понаблюдайте за своими эмоциями, когда входите в кабинет к зубному врачу или к начальнику. Что вы испытываете? А теперь можно представить, что ваш любимый человек и есть тот человек. Как поменялись эмоции? И что произошло? Вы лишь все это представили, вы по другому стали воспринимать реальность – и это помогло изменить ваши эмоции так как вам нужно. Или можно использовать другой подход. Этот «страх перед старшим дядей» (зубным врачом, бизнесменом, начальником и т.п.) можно сделать меньше, а себя вырастить до размеров улицы, города, Вселенной. Вы и есть вся Вселенная. И ваши плохие эмоции, мешающие вам, ваш страх станет мелкой песчинкой в этом безбрежном океане Вселенной. Вы становитесь хозяином своей жизни и своих эмоций.

В следующий раз, когда вы будете общаться с начальником или крупным бизнесменом, или любым другим человеком, кто внушал вам страх, в вас будет говорить не маленький ребенок, а зрелый взрослый человек, который знает себе цену. Ваш собеседник будет воспринимать ваш голос, тембр, наблюдать жесты, и считывать информацию с вас. Такое восприятие происходит на уровне подсознания, информация переходит на уровень сознания. И ситуация может развернуться самым положительным образом.

3)      Сохранять чистоту и ясность ума.

Это означает, что вы везде и всегда должны осознавать и понимать чего хотите достичь и какими методами и путями. Ум можно сравнить с собакой, которая лает и охраняет путь в подсознание. И основная работа ума включается в три года, когда человек погружается в социализацию, когда он четко можно разграничить свое и извне. И защищает свои границы «я».

А сохраняя ясность ума, мы можем получить доступ к подсознанию и вытащить оттуда нужную информацию. Или в противном случае, у человека при полной работе ума идет плоское трехмерное искаженное восприятие, и может быть паника от непонимания ситуаций в жизни. Эту панику может прервать так называемая разрядка, или катарсис, который может быть в виде стресса, ссоры или физических усилий. Поэтому для снятия стресса и эмоциональной разрядки, хорошо делать физические упражнения и нагрузку.

4)      Не позволять себя «вампирить», т.е. ругать, жаловаться, сетовать на судьбу.

Вы не должны близко принимать это, не проецировать на себя. Можно и нужно, если необходимо, высказать свою точку зрения. На ругань и агрессию можно ответить шуткой, но не той же эмоцией! А иначе можно потерять свою жизненную энергию, которую у вас легко откачают. От нехватки энергии и возникают раздражительность и усталость в поведении.

Можно применить простой способ: представить зеркальную стену между собой и вашим предполагаемым «вампиром». Рано или поздно, он или переключится на другого или изведет сам себя. А лучше опять же представлять себя единым со Вселенной, и это даст вам силы!

Хочется поделиться еще одним упражнением, которое помогает уму быть ясным, а эмоциям не дать контролировать вас.

Упражнение делать в любом положении, лишь бы было удобно, с закрытыми глазами. Дышать спокойно через нос. Вы представляете, что стоите у большой дороги, по которой мимо вас проезжают много автомобилей. Каждый автомобиль — ваша мысль. Наблюдатель — это вы, вы Истинный. Автомобили – это работа вашего ума, а наблюдатель – это хозяин ума. Дайте возможность автомобилям ехать беспрепятственно, не тормозя их. Со временем их станет все меньше и меньше. Дорога начнет освобождаться и очищаться, и вы начнете чувствовать, видеть и слышать тишину. Тишину вашего ума. В такой тишине могут приходить озарения и гениальные творческие мысли. В этот момент ваше подсознание разговаривает с вами и прикасается к вам.

Для прихода к этой тишине ума и контролю эмоций, надо пробовать делать это упражнение. У вас обязательно получится. Потому что Вы являетесь повелителем своей Вселенной! Так повелевайте.

Человек – может стать повелителем своей Вселенной! Когда вы это начнете осознавать, вы будете конечно отслеживать ход своих мыслей, эмоций, чтобы не разрушать галактики окружающих людей!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

  • Книга — почтой!

    Книга про стрессы
    Прямо сейчас - получите книгу по борьбе со стрессами себе на Email:
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
    • Давайте дружить и общаться на…

          • RSS кнопка

            • Облако тегов

              Аффирмации Афформации Бесконечность Влияние города Влияние музыки Восприятие мира Галактическая практика Духовные практики Духовный рост Информационное поле Ловушки мышления Макрокосмос Медитация для чайников Микрокосмос Мозг Музыка Никола Тесла Обновление организма Омоложение Позвоночник Предрассудки Психическое поле сознания Развитие сознания Расширение сознания Русский язык Самовнушение Самодисциплина Самооценка Саморегуляция Сила воли Сила мысли Сила подсознания Сила слова Система ценностей Сознание Суеверия Суфийское кружение Сыроедение Туннель мысли Управление жизнью Шумерская песня Эмоции Ясность ума интернет-курс Интернет-курс (1)
              Личностный рост (12)
              Музыка (2)
              Практики (31)
              Расширение сознания (24)
              Тайский-йога массаж (2)
              Футтер меню (1)
              Эзотерика (11)

              Облако тегов плагина WP Cumulus (русская версия плагина) требует для просмотра Flash Player 9 или выше.